Inna Gulak Pilates

de Pilates Studio voor Venlo en omstreken

Pilateslessen in groepsverband

Inna Gulak Pilates - de Pilates studio voor Venlo en omstreken biedt diverse small group Pilates lessen aan op de mat en de apparaten voor diverse niveau's. Zie hier het actuele rooster van de Pilates studio te Venlo. 

Pilates Mat 

Gedurende de Pilates Mat groepslessen voer je diverse grondoefeningen op de mat uit volgens de 6 principes van Joseph Pilates. Hierbij staan ademhaling, concentratie, controle, centreren, precisie en vloeiende bewegingen centraal. De lessen duren 60 minuten en de groepen bestaan uit 7 -10 personen. Door de kleine groepen krijgt iedere deelnemer de juiste hulp en aandacht.
Tijdens de Pilates Mat groepslessen worden er diverse kleine attributen of hulpmiddelen zoals therabanden, toning balls, foamroll, magic circle, Pilates Pole, overball, fitness ball en balance pads gebruikt. Dit om het effect en de resultaten van de oefeningen te versterken.
De Pilates Mat groepslessen worden in 2 niveau’s gegeven:

Mat 1 (Beginner – Intermediate)
Mat 2 (Intermediate – Advanced)

Met de Pilates groepslessen stimuleer je een verbetering van je lichaamshouding, de samenwerking van spieren in het hele lichaam, spieruithoudingsvermogen en het bewegingspatroon in het dagelijks leven. Je ontwikkelt kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd.

Wil je beginnen met Pilates lessen maar heb je nog geen ervaring en weet je niet welk soort les het beste bij je past? Dan adviseren we je om gebruik te maken van een intake of een introductiepakket Pilates Mat- of Apparatus. Neem gerust contact met ons op via de contactpagina.


Pilates Springboard

Pilates Springboard
De Springboard is in feite een Wall Unit met verschillende veren eraan bevestigd. De veren hebben verschillende lengtes en spanningsniveaus. De Springboard heeft een breed repertoire van oefeningen voor je rug, armen, benen, buikspieren en het gehele lichaam. Springboard lessen voelen anders dan de Pilates mat lessen omdat je met weerstanden werkt en feedback krijgt. De oefeningen en de 6 principes van Pilates zijn hetzelfde als bij een Pilates mat les.
De lessen duren 60 minuten en de groepen bestaan uit 4 -6 personen. Door de kleine groepen krijgt iedere deelnemer de juiste hulp en aandacht. Net zoals bij de Pilates mat les worden er diverse kleine attributen of hulpmiddelen gebruikt om het effect en de resultaten van de oefeningen te versterken.

De Pilates Spingboard groepslessen worden in 2 niveau’s gegeven:
Springboard 1 (Beginner – Intermediate)
Springboard 2 (Intermediate – Advanced)

Met de Pilates groepslessen stimuleer je een verbetering van je lichaamshouding, de samenwerking van spieren in het hele lichaam, spieruithoudingsvermogen en het bewegingspatroon in het dagelijks leven. Je ontwikkelt kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit tegelijkertijd.

Wil je beginnen met Pilates lessen maar heb je nog geen ervaring en weet je niet welk soort les het beste bij je past? Dan adviseren we je om gebruik te maken van een intake of een introductiepakket Pilates Mat- of Apparatus. Neem gerust contact met ons op via de contactpagina.


Pilates Suspension

Pilates Suspenion training is een variant op de traditionele TRX training. Het grote verschil zit in de variaties op de oefeningen waarbij de 6 principes van Pilates het uitgangspunt zijn.

Met Pilates Suspension training gebruik je je eigen lichaamsgewicht en zwaartekracht om oefeningen uit te voeren. De zwaarte van de oefening wordt eenvoudig bepaalt door de lichaamspositie. De oefeningen komen net zoals de Reformer, Mat, en Springboard les overeen met het natuurlijke bewegingspatroon. Suspension training zorgt net als Pilates Reformer voor een totale body workout en heeft een zeer uitgebreid programma van oefeningen voor je armen, rug, buikspieren, benen en het gehele lichaam.

De Pilates Suspension lessen duren 60 minuten en de groepen bestaan uit 5 -7 personen. De Pilates Pilates suspension groepslessen worden in 2 niveau’s gegeven:
– Suspension 1 (Beginner – Intermediate)
– Reformer 2 (Intermediate – Advanced)

Ervaring met Pilates is wel een vereiste voor deelname aan de Suspension lessen. Daarom adviseren we om gebruik te maken van een introductiepakket Pilates Apparatus of enkele losse privé sessies. Na het volgen van een paar privé sessies zul je merken dat je de oefen methode beter kent en dat je de oefeningen beter en met meer plezier zult uitvoeren. Neem gerust contact met ons op via de contactpagina.


Pilates Reformer

De Reformer (hervormer) is gebaseerd op een bed en misschien wel het bekendste en meest gebruikte apparaat dat door Joseph Pilates is ontwikkeld. De Reformer les is bij Inna Gulak Pilates een exclusieve Pilates groepsles. In tegenstelling tot Pilates Mat en Springboard lessen krijg je bij Pilates Reformer volledige feedback van de Refomer. Door de feedback van de onstabiele ondergrond en de verschillende weerstanden van de veren zijn de variaties op de basisoefeningen in combinatie met de 6 principes van Pilates oneindig. De unieke combinatie van apparaat en oefening zorgt voor een totale body work out. Daarnaast heeft Reformer een zeer uitgebreid repertoire van oefeningen voor je rug, armen, benen, buikspieren en het gehele lichaam.

De Pilates Reformer lessen duren 60 minuten en de groepen bestaan uit 2 -4 personen. Bij Pilates Reformer lessen kunnen bij een aantal oefeningen kleine attributen of hulpmiddelen zoals een sitting box worden gebruikt. Dit om het effect en de resultaten van de oefeningen te versterken.

De Pilates Reformer groepslessen worden in 2 niveau’s gegeven:
– Reformer 1 (Beginner – Intermediate)
– Reformer 2 (Intermediate – Advanced)

Ervaring met Pilates apparaten is een vereiste voor deelname aan de Reformer lessen. Daarom adviseren we om gebruik te maken van een introductiepakket Pilates Apparatus of enkele losse privé sessies. Na het volgen van een paar privé sessies zul je merken dat je het apparaat beter kent en dat je de oefeningen beter en met meer plezier zult uitvoeren. Met een beter en voldaan gevoel en resultaat als gevolg.


Opbellen
E-mail
Info