Pilates personal training
Bij Inna Gulak Pilates wordt maatwerk gecombineerd met een persoonlijke aanpak. Als gediplomeerd Pilates docente en master in de bewegingswetenschappen heeft Inna de ervaring en kennis in huis om ieder lichaam de aandacht te geven die het verdient. Door de ervaring als voormalig topsporter weet Inna hoe fysieke klachten in de weg kunnen zitten maar ook hoe deze klachten gereduceerd of weggenomen kunnen worden.
Met veel aandacht voor rug, buik , bekken en enkels werken we samen aan jouw persoonlijke doel. We verbeteren je lichaamshouding, vergroten je uithoudingsvermogen en versterken je core stabiliteit.
Inna Gulak is volledig afgestemd op authentieke leer van Joseph Pilates. Daarom vind je in de studio alle door hem ontwikkelde Pilates apparaten. Ieder apparaat heeft een specifieke functie en is ontworpen aan de hand van uitvoerig onderzoek. Doordat de apparaten en attributen het volle spectrum van Pilates bestrijken, is maatwerk altijd mogelijk.
Welke resultaten kun je verwachten?
- Betere lichaamshouding en conditie
- Meer bewegingsvrijheid
- Krachtige en flexibele spieren
- Betere bloedsdoorstroming
- Diepere en gezonde ademhaling
- Meer energie en een beter concentratievermogen
- Ontspannen en vermindering van stress
- Preventief werken en blessures voorkomen
- Snelle revalidatie en reductie van lichamelijke klachten
- Afvallen, fit worden en conditieverbetering
- Meer zelfvertrouwen
Voor wie?
- Voor hem en haar
- Jong of oud
- Met of zonder fysieke klachten
Waarom trainen met Inna?
- Deskundig: Bachelor en master bewegingswetenschappen
- Internationaal gekwalificeerd Pilates docent en trainer
- Meer dan 25 jaar ervaring als coach, personal trainer en werkzaam in de sport en fitness
- Doelgericht en resultaatgericht: samen werken voor resultaat
- Persoonlijk en betrokken
De werkwijze
Stap 1: kennismaking: intakegesprek
Een intake is een kennismakinggesprek en duurt 15 tot 20 minuten en bestaat uit 4 onderdelen:
- Kennismakingsgesprek;
- Jouw wensen, doelen en mogelijkheden bespreken;
- Informatie over Personal training en de studio;
- Een plan van aanpak op maat;
Wil je graag starten met personal training? Dan wordt er ter plekke een afspraak gemaakt voor een screening.
Stap 2: uitgebreide postuur screening
Persoonlijke doelen verdienen een persoonlijke aanpak. Om maatwerk te kunnen leveren, moet Inna weten wie je bent, wat je doelen zijn en waar jouw fysieke uitdagingen liggen. Een screening is dan ook (veel) meer dan een kennismaking. Je wordt uitgenodigd voor een complete postuuranalyse. Daarna volgen oefeningen die inzicht bieden in jouw situatie: wat gaat goed en wat kan beter? Op basis daarvan wordt een persoonlijk advies gegeven, rekening houdend met eventuele fysieke klachten.
Stap 3: start trainingstraject
Lichaamshouding, ademhaling, de manier waarop je beweegt: alles heeft effect op hoe je je voelt. Om het positieve effect van Pilates te ervaren, moet je je lichaam leren kennen.
